Nakon poroda puno se toga promijeni: svakodnevica, rutina, prioriteti, ali i vlastito tijelo.
Povratak vježbanju zato ne mora značiti povratak na staro, nego polagano ponovno upoznavanje vlastitog tijela i pronalazak vremena za sebe.
Kada nakon poroda dobijemo zeleno svjetlo liječnika za povratak tjelesnoj aktivnosti, mnogim ženama odgovara krenuti postupno, s jednostavnim vježbama koje pomažu ponovno aktivirati i ojačati tijelo.
Tijelu nakon poroda treba vrijeme
Trudnoća i porod ostavljaju trag na tijelu. Mišići trbuha i trupa prolaze kroz velike promjene, a kod nekih žena javlja se i dijastaza, odnosno razmak trbušnih mišića.
Zato povratak vježbanju nije utrka.
Važno je osluškivati vlastito tijelo, krenuti polako i odabrati vježbe koje odgovaraju fazi oporavka. Ako postoji dijastaza, bol ili drugi problemi nakon poroda, uvijek je dobro potražiti i savjet stručnjaka.
Uz bebu i sve što dolazi s novom svakodnevicom, ponekad je najveći izazov jednostavno pronaći vrijeme i mjesto.
I sama sam dugo razmišljala kako mi za vježbanje treba posebna fitness podloga.
A onda sam shvatila da je zapravo već imam. I da s djetetom mogu zajedno biti na podlozi.
Sada je već godinama rolana Nubelino podloga sastavni dio našeg dnevnog boravka, a nakon poroda postala je i moje mjesto za vježbanje.
Zašto mi rolana podloga odgovara za vježbanje?
Rolana podloga je ravna i dovoljno velika da na njoj mogu ležati, istezati se i raditi vježbe za cijelo tijelo bez stalnog namještanja podloge ispod sebe.
Posebno mi odgovara kod vježbi koje izvodim na leđima ili na podu jer pruža ugodnu, stabilnu površinu.
A možda najbolji dio je to što je uvijek spremna.
Nema razvlačenja dodatne opreme ni traženja mjesta za spremanje nakon vježbanja. Nekad je dovoljno pronaći desetak minuta dok se dijete igra pored mene i napraviti nešto dobro za sebe.
Jedna podloga za cijelu obitelj
Kod stvari koje kupujemo za djecu uvijek volimo kada ih možemo koristiti dugo i na više načina.
Rolana Nubelino podloga upravo je jedna od njih.
Djeci je prostor za puzanje, igru, prve korake i bezbroj malih svakodnevnih avantura.
Roditeljima može biti ugodno mjesto za sjedenje na podu, igru s djecom, istezanje ili vježbanje.
A uz sve to, svojim neutralnim dizajnom uklapa se u interijer i ne djeluje kao nešto što nakon svake upotrebe morate spremati.
Malo vremena za sebe čini razliku
Nakon poroda nije uvijek lako pronaći vrijeme koje je samo naše.
Ponekad nema savršenih uvjeta, dugog treninga ni potpune tišine.
Ali ponekad je sasvim dovoljno nekoliko minuta vježbi disanja, kretanja, istezanja i pažnje prema vlastitom tijelu.
I lijepo je kada za to ne trebamo još jednu stvar u kući.
Ponekad je najbolja podloga za novi početak upravo ona na kojoj se već odvija cijeli vaš obiteljski život.
No comment